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メロン 高価なのは価格だけでない! 朝果物のススメ 

メロン=高級品

そんなイメージでほとんど食べることはありません。ホテルのバイキングにあれば食べるくらいです。先日、時間がない中で直売所へ行き他に良い果物が見付からず思わず買ってしまいました!

メロンの産地として知られていない群馬県の直売所にあったので意外でした。甘くて美味しかったですよ!
生涯学習!by Crazybowler-メロン
広い所の直径が16㎝、狭い所の直径が14.5㎝と食べ応えのあるサイズでした。価格は750円!

1日1人で1/8なら93.75円/日

夏で日持ちも心配あり独り者でもあるので、

1日1人で1/4で187.50円/日

やっぱり贅沢ですね!

高級フルーツだけあって栄養も高価です!

メロンの栄養素(食材100g当り)
・カリウム 320mg
・ビタミンA(カロチン) 450μg
・ビタミンC 40mg
・食物繊維(ペクチン) 0.6g

カリウム
・ナトリウム(塩分)を排泄する作用
・体内水分バランスを整え利尿を促す働きが
・むくみの改善、腎臓病や高血圧の予防に効果があり

ペクチン
・腸内を活性化し便秘を改善
・美肌にも効果的である。

果糖・ブドウ糖・ショ糖
・吸収が早く疲労を回復に良い

1/4に切ると410gありました。4日間は上記の数字の約4倍程の栄養を吸収できます!
生涯学習!by Crazybowler-メロン
ちなみに!果物を食べるタイミングと効果は次の様に表現されることがあります。

朝の果物=金
昼の果物=銀
夜の果物=銅

朝食べるのが体にとって一番効果があるそうです。朝果物を試してみてください!もちろん、メロンである必要はありませんから!

ほいじゃ
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